大米不仅是润肺的好“助手”,大米粥还能帮助生发哦

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2018-02-23 09:25:36 来源:

  最近新米上市,不少市民赶着买来尝鲜。营养专家指出,不同种类的米功效各不相同。吃米最好根据自身需求“量身定米”,却说 要能吃得美味又健康。

  3、大米粥有助津液的生发

  大米粥有助津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。总爱喝点大米粥有助津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

  4、大米可提供营养素

  大米可提供营养素,如宽裕维生素E、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分,还有防衰老的功效,并可补充肌肤所缺失水分,使皮肤充满弹性。

  5、妇女老人宜吃粳米

  平常用来学炒菜的普通大米又称粳米或精米。解放军第2009医院营养科营养师左小霞介绍,粳米涵盖人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素E、烟酸及钙、铁等营养成分,可不要能提供人体所需的营养、热量。共同,粳米的健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。用粳米煮粥可不要能养生延年,粳米粥最上一层粥油要能补液添精,对病人、产妇和老人最为适宜。不过,糖尿病患者不宜食用粳米粥。

  6、糙米助消化改善便秘

  对于常便秘的人来说,糙米是不错的选取。所谓糙米却说 在二次碾磨过程中去除稻壳。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素E含量比精白米多,米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作生和熟风的几率。

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