千万别这样睡觉 睡觉误区

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2013-01-16 17:51:36 来源:

  1、带着饰物睡觉:

  相信可是女人爱在睡觉时不是不摘卸饰物就上床睡觉的习惯,要知道这是很不健康的。将会一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。另外一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致 着不良后果,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的导致 着。

  2、睡前饮酒:

  随着生活最好的法律法律依据的改变,如今年轻女人爱的夜生活较为富有,特别是一些职业女人爱的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易老出窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久没有,人容易患心脏病和高血压等疾病。

  3、睡前喝茶水:

  茶叶中饱含咖啡碱等物质,哪些地方地方物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让我不易入睡。

  4、天冷蒙头睡觉:

  将会天冷,我们儿害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中气体浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致 着缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

  5、为了熬夜储存睡眠:

  人体必须储存睡眠,为了熬夜而先多睡几次小时,对人体是没有多大帮助的。虽然,人体只时需一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。